用眼过度，小心惹上白内障!
浏览次数：174 日期:2015-05-27 16:00:39 来源：上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区
上海和平眼科医院白内障专家表示，年轻时高度近视或远视的族群，白内障与老花眼问题提早发生机率较高。近年来因生活型态改变，如长期使用计算机造成眼肌疲乏，加上高血压、糖尿病等病患者有年轻化趋势，这些代谢性疾病原本就是白内障早发的高危险群，种种原因都造成白内障患者年轻化。
专家同时指出，做到四“宜”可以有效抑制白内障的发生。
一、宜适量补充维生素E：
流行病学调查，55岁以上的中老年人连续数年每日服维生素E50-150毫克，其患老年性白内障的比率较不服用者少56%。维生素E是一种抗氧化剂，可防止或减少因年龄关系引起的眼部疾病。
二、宜适量饮茶：
茶含有鞣酸物质，可在人体内降解为具有抗氧化作用的代谢产物，阻止产生自由基的氧化反应作用。而这一过程正是对抗白内障的发病机理。
三、宜补充维生素C、A：
老年人体内维生素C的含量明显下降，久之易引起眼的晶状体变性。老年人每日适当补充维生素C300毫克，有防止本病发生的效果。此外，维生素A对角膜、晶状体和视网膜具有保护作用，对防止老年性白内障有利。
四、宜多食含锌量较高的饮食：
研究表明，老年性白内障病人的血清和晶状体液内含锌量明显低干健康人。故老年人平时宜多服花生、芝麻、豆制品、动物肝、鱼、虾等含锌量较高的食物。
