疫情期间长时间线上学习，怎样才能不近视？

浏览次数：174　日期:2020-02-12 18:19:40　来源：上海和平眼科医院　进入眼科专家答疑区

       疫情期间长时间线上学习，怎样才能不近视？长时间据说今年的直播平台压力大过某宝的双十一，线上教育在喜忧参半中就这样轰轰烈烈地拉开了序幕。
 
       而此时的家长们却有点慌——有家长说：有点累啊，下载这个忘了那个，手忙脚乱。还有家长说：我把手机给孩子了，他一整天都在盯着手机，这眼睛还能行吗？……        确实，线上上课学习需要学生使用电子产品收看，相较于线下学习，用眼压力更大。所以，亲爱的家长们，线上教学不单单是给孩子一个手机那么简单的事情。跟上教学进度的同时，也别忘了保护眼睛哦。
 
       这里，小编整理了一些实用建议，各位家长赶紧督促孩子照着做起来。
 
       在家学习，也不能松懈，预防近视，应养成这些良好的学习习惯：《《《 孩子出现近视需要配镜，点此预约
 
       1.与屏幕保持一定的距离。在电脑大屏上收看在线课，眼睛距离屏幕至少一臂远（至少50厘米以上），并调整屏幕角度，让视线略低于平视线10-20度。如用手机、平板收看在线课程，眼离平板距离应不低于40厘米。如用电视收看在线课程，应保持电视屏幕对角线6-8倍以上的距离。当然，优先选择大屏进行学习，远距离观看在线学习课程，眼睛负担更小。
 
       2.保证室内具备合适的明亮度。强烈的明暗对比会加剧眼睛的疲劳，在通过线上课学习时，需要打开台灯和环境灯光，保障充足的室内照明。
 
       3.学习注意劳逸结合。课间可去厨房、阳台、客厅等地眺望远处放松休息，或多观赏远处的绿色植物以放松眼部肌肉，还可做眼保健操进行放松。需要注意的是，疫情期间，做眼保健操前应该认真洗手，确保清洁。
 
       4.学习姿势要讲究。课后复习、写作业保持良好坐姿，做到“一拳一尺一寸”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。
 
       5.每天锻炼身体。每天完成一个阶段的学习任务后，做广播体操锻炼身体。课余时间，可在家里进行踢毽子、对墙壁打乒乓球、接抛球等需要眼球跟随的运动，每天体育锻炼不少于1个小时。
 
       6.适当晒太阳。阳光对视力发育有刺激作用，在天气晴好的日子里，要让孩子在阳台或天台上晒晒太阳。每日至少1小时。
 
       7.特别提醒：有配戴眼镜的学生应该戴好眼镜才能参加学习，并做好眼镜使用前后的清洁工作。《《《 孩子需要验配眼镜，点此预约
 
       再次提醒各位同学与家长，在家好好学习的同时也要注意保护好眼睛！

相关文章推荐
哪些习惯容易造成孩子近视？

孩子已经戴了眼镜，怎么近视度数还在增加？

上一篇：疫情时期，孩子的角膜塑形镜该怎么戴？

下一篇：青少年配镜，该选择什么样的框架？