春季护眼营养是关键
浏览次数：174 日期:2012-02-29 16:17:09 来源：上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区
春季护眼营养是关键-如今，很多上班族每天要被电脑辐射8小时以上，眼疲劳、眼干涩已经成为办公室里的常见病。而很多中老年人的眼睛老化衰退，可每天又离不开电视报纸，长时间的用眼负荷导致视力模糊、酸涩肿痛，眼角分泌物不正常，甚至提前引发老花、青光眼、白内障等眼疾。现在的学生考试压力大，白天盯着黑板，晚上又挑灯夜战，眼睛营养消耗大，加上天性爱玩，又容易被网络游戏、电视节目吸引，患近视的年龄层越来越低，让家长十分忧虑。
事实上，这些人群的眼睛营养消耗过度，不能及时、全面的进补营养，势必会给眼睛带来更大负担。下面就为读者介绍一些对眼睛有益的进补食品。
护眼需有道，多种营养齐补充
菊花，被称作“花中仙子”，对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国人自古就知道菊花有?；ぱ劬Φ淖饔谩３送磕ㄑ劬上≈字猓匠Ｒ部梢耘菀槐栈ú枥春?，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。
枸杞，含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、肾、明目的作用，因为自身就具有调味，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，对电脑一族、老年人的眼睛酸涩疲劳都有很好的辅助治疗作用。
绿茶，可起到一定的抗辐射作用。《神农本草》云：“茶味苦，饮之使人益思、少卧、轻身明目。”绿茶中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。
但是，现代人每天都会忙于各种繁琐的事情，常常忘记补充或全面补充各种护眼营养，不能提供眼睛全面的养护。所以，现代人补充营养更需要方便及全面。
眼疲劳干涩，吃蓝莓更轻松
蓝莓富含花青素，维生素A、B、C、E及熊果苷、蛋白质、食用纤维，属高铁、高锌、高钙的营养保健果品，被誉为“黄金浆果”，澳洲蓝莓由于生长在独岛大陆，少受外界污染，从果皮到果肉都是纯净蓝色，饱满纯净，营养更甚，被澳大利亚土著称为“蓝宝石”因此，吃蓝莓非常适合中国人的养生之道，能及时补充每天因过度疲劳而消耗的各种营养。
另外，叶黄素、胡萝卜素、葡萄籽、小米草、万寿菊、维生素、EPA和DHA等也是对眼睛有益的成分，如果在服用蓝莓的同时补充这些营养，能更快改善各种眼睛问题。具体可以咨询上海和平眼科医院在线客服！
