中小学生怎么有效预防近视
浏览次数：174 日期:2012-06-20 15:52:43 来源：上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区
中小学生怎么有效预防近视？看到身边近视的小孩子越来越多，我相信每一位家长都担心自己的孩子视力也会出现问题。因为小孩子在未成年前眼部还处在发育状态，对于近视，也是很难预料其发展状态与速度的。但是如果家长对孩子的视力不加重视，那么对于现在学业任务较重的中小学生，很有可能在未成年前就成为高度近视患者，这将会对孩子视力危害更大，那么中小学生怎么有效预防近视呢？
上海和平眼科医院眼科专家介绍，我国青少年学生近视率逐年增加，小学近视率在40%左右，中学近视率在65%左右，高中近视率在80%左右，直接影响他们学习、工作和前途。为了关心下一代的健康成长，控制和降低青少年学生的近视率，中小学生怎么有效预防近视应注意以下几点：
一、教室要有良好的照明条件，桌椅高低要适宜，教室大小适宜，黑板的距离要适中，不能近于2米，远不能超过6米，学习时眼与书本的距离保持在30-35厘米，黑板不要反光，所用印刷品字迹要清楚，对比要鲜明，学生座位前、后、左、右要定期调换。
二、防止用眼过度，近距离工作一次不要超过五十分钟为宜，每个小时应休息十分钟，极目远眺松弛调节，可以预防近视。
三、建立眼保健操制度，定期检查视力，对视力低下的同学应及时采取有效措施。
四、上课做作业时要经常眨巴眼睛，感到眼疲劳时，应用手揉揉眼睛或闭目半分钟，对预防近视有一定的帮助。
五、不要偏食挑食，不要过多吃糖，要注意饮食营养，多吃一些含维生素A的食物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。提倡户外活动性休息，经常进行远眺，每日3-4次，每次起码要五到十分钟。
六、不要在阳光直射下或暗处看书，不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。必须注意个人用眼卫生，保持眼睛周围清洁。
