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孩子近视增长也有季节性,冬季增长速度更快?!

浏览次数:174 日期:2024-12-07 17:40:52 来源:上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区

  都说春夏是万物生长的季节,万万没想到,孩子近视增长也有季节性,却是在冬季增长速度更快!研究表明[1, 2],冬季近视平均增长水平是夏季的1.6倍。

  

 

  为什么夏季近视进展慢

  而冬季近视进展快?

  1.夏季昼长夜短,日照时间长,光照强;冬季昼短夜长,日照时间减少,光照减弱

  2.冬季天气寒冷,孩子进行户外活动的时间减少

  3.“宅”在家中,近距离用眼相应增加咨询电话:400-1120-900

  注意

  户外时间每天额外增加76分钟,近视发生风险可降低50%[3]

  近距离用眼每增加一小时,近视发生风险将增加2%[4]

  

  “增加户外活动时间,减少近距离用眼”是近视防控的有效手段!

  冬季护眼我们可以做这些事

  ① 每天要求孩子保持一定的运动量及户外活动时间,鼓励他们在课间和午休时间多多到户外去,享受阳光,放松眼睛。

  ② 控制孩子使用电子产品的时间。

  ③ 在家作业期间,保持良好的用眼习惯,比如坚持20-20-20法则、一拳一尺一寸。咨询电话:400-1120-900

  

 

  每次近距离用眼时长最好不要超过30分钟,作业间歇一定要养成远眺的习惯,每次至少5分钟,让眼睛充分放松。

  ④ 户外活动是最有效、最经济的近视防控方法。建议每天户外活动不少于2小时,每周累计不少于14小时。

  

 

  各种球类运动都是很好的户外运动方式。在打球时,双眼追踪球类远近运动轨迹,可以有效锻炼睫状肌,促进眼部血液循环。咨询电话:400-1120-900

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