眼睛疲劳 如何自我治疗？
浏览次数：174 日期:2013-08-01 15:32:10 来源：上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区
眼睛疲劳是一种常见的眼科，长时间使用眼睛而造成的用眼度的，是眼睛疲劳的一大主因。患者表现的症状也是多种多样的，视物模糊、畏光流泪、异物感等都是眼睛疲劳的症状，严重者还可出现头痛、头昏、恶心、精神萎靡，青少年还会出现近视加深等，另外，眼睛疲劳还导致成年人发生近视或提前花眼，白内障、青光眼、视网膜剥离等眼疾也会伴随着用眼过度而来。
那么，眼睛疲劳可以自我治疗吗？该如何治疗呢？下面小编给大家介绍几种自我治疗眼睛疲劳的方法：
1、每使用计算机一小时，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息。
2、注意光线，太暗或太强的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳。
3、闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法。
4、减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免疲劳。
5、将计算机套上全黑的厚纸板，使屏幕光线可以降到很低。
6、看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。
7、将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟，可消除眼睛疲劳。
8、眨眼三百下，有助于清洁眼睛同时达到按摩效果。
9、将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳。
防治眼睛疲劳，除了注意光线、闭目休息、和做眼保健操之外，还需要给眼睛补充营养，现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要。
