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预防白内障不妨多吃吃菠菜

浏览次数:174 日期:2011-09-23 14:52:17 来源:上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区

   白内障的危害大家都知道,关于白内障的预防也是所有人关心的问题。专家表示,除了用眼健康之外,饮食也是不可小视的能够预防白内障的重要途径。

 
  菠菜等蔬菜可预防白内障
 
  近日,美国发现了一项新的预防白内障的饮食,研究员表示,多吃色泽深绿的菠菜、绿色花椰菜、芥蓝等蔬菜可以有效预防白内障的出现。
 
  据了解,美国研究员在色泽深绿的菠菜、绿色花椰菜、芥蓝等蔬菜中发现了一些含有特定的抗氧化剂叶黄素和玉米黄质。通过分析以及实验研究,研究员发现,这些物质起到能?;ぱ劬Χ苊忸净及啄谡系淖饔谩?/div>
 
  专家表示,目前白内障主要以手术治疗为主,虽然效果也不差,但是如果能够多加食用这些蔬菜,把白内障扼杀在摇篮之中,对于人体的健康是不容小视的。
 
  除此之外,专家还表示,要预防白内障,还需要做到加强锻炼,提高免疫力;饮食上应吃足量蛋白,多吃蔬菜、水果和豆制品以及富含维生素C、B、E的食物;少吃糖类食品和高胆固醇食物,避免暴饮暴食,戒烟忌酒。
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