青少年该如何预防近视眼？
浏览次数：174 日期:2013-03-22 15:37:55 来源：上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区
眼睛是我们获取信息的重要来源与主要器官，因此，我们要保护好自己的眼睛，避免近视，做好预防近视的措施，特别是青少年更应做好预防措施，那么青少年应如何有效的预防近视眼呢？让我们一起来了解一下。
眼睛是我们心灵的窗户，是人们生活、学习、工作的第一要素。视力不好，不仅影响孩子的身心健康，而且孩子将来升学、参军、就业也会受到影响。据相关统计资料显示：我国学生近视眼发病率正日趋增高，而且发病年龄有低龄化趋势。
通过广泛研究，遗传和环境两大因素是造成近视的重要原因。有近视遗传因素的人，特别是父母双方都是高度近视的孩子，不仅近视年龄早，而且近视进展较快，须格外重视。近距离用眼过多，如：阅读姿势不端正，玩手机、电脑、游戏机、练琴等时间过长，造成用眼负荷过大，是诱发近视的主要环境因素。
专家介绍，一般青少年的近视眼，多数属于假性近视。由于用眼过度，调节紧张而引起的一种功能性近视。如果不及时进行矫正，日后就会发展成真性近视。
青少年如何预防近视眼：
近视眼的预防需保证每天适量的户外活动，认真做好眼保健操，并定期给孩子检查视力，只要时时注意将这些综合措施落实到孩子的日常生活中，才能有效地预防近视的发生。
孩子读书、写字、画图画时，应保持正确的姿势，给孩子使用的桌椅要高矮合适、协调，且应随孩子的生长而不断进行调整。幼儿连续看书、写字的时间不宜过长，近视眼的预防措施还可以在孩子看书时应将其置于光源的右侧，使光线来自于左前上方，且灯泡(管)要加罩合适的灯罩，以避免眩光，光线强弱应适中。
培养他们正确的写字、读书姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一尺。学校课桌椅应适合学生身材。看书时间不宜过久。写字读书要有适当的光线，光线好从左边照射过来。不要在光线太暗的光线下看书、写字，减轻学生负担，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。积极开展体育锻炼保证学生每天有一小时体育活动。教导学生写字，不要过小过密，更不要写斜、草字。写字时间不要过长。认真做好眼保健操。
专家提醒：对患有高度近视的孩子，家长应叮嘱其避免剧烈的活动，以防止发生视网膜脱离，这是高度近视眼中比较重要的预防措施。
