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究竟如何来护眼 中医养眼有妙方

浏览次数:174 日期:2013-11-20 16:13:10 来源:上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区

  我国近视率不断增加实在令人堪忧,很多人只知道过度的用眼,却都不知道要怎么养眼、护眼,下面请看和平眼科医院中医眼科专家介绍了几种简单的养眼、护眼的药茶、药膳,希望能对大家有所帮助。
 
  一、药茶:
 
  1)菊花茶:
 
  菊花适量,开水冲泡饮用。菊花富含维生素A,是保护眼睛健康的重要物质,也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人,尤其是常使用电脑的人,不妨多喝些菊花茶。
 
  2)枸杞子茶:
 
  枸杞子适量,用开水冲泡饮用。枸杞子养肝明目,富含胡萝卜素,维生素A、B1、B2、C,钙,铁等,是养眼佳品。
 
  3)枸杞菊花茶:
 
  枸杞子适量,菊花适量,开水冲泡饮用。除养眼外,还适用于血虚兼有肝热的干眼患者。
 
  4)决明菊花山楂茶:
 
  决明子10克、菊花5克、山楂15克,以沸水冲泡,加盖焖约30分钟即可。用于肝胃积热,饮食不香的干眼患者。
 
  5)五味蜜茶:
 
  北五味4克、蜜蒙花6克,加适量水煮沸3分钟,加入绿茶粉1克和蜂蜜适量即可。用于阴虚有热的干眼患者。
 
  二、药膳:
 
  1)枸杞粥:
 
  枸杞子20克,大米60克同熬成粥食用。特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软的人。
 
  2)枸杞猪肝汤:
 
  枸杞子适量,猪肝适量,同煲成汤。猪肝维生素A含量丰富,二者搭配养血明目。
 
  3)枸杞桑葚粥:
 
  枸杞子5克、桑葚子5克、山药5克、红枣5个、粳米100克同熬粥食用。枸杞子、桑葚养血明目,山药、红枣平补肺肾、益气健脾,视力疲劳者如能每日早晚两餐长期服用,既能消除眼干疲劳症状,又能增强体质。
 
  4)猪肝绿豆粥:
 
  新鲜猪肝100克、绿豆60克、大米100克、食盐、味精各适量。先将绿豆、大米同煮,八成熟后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,煮好后加入调味品。补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些眼干不适,面色发黄,视力减退、视物模糊的体弱者。
 
  5)车前子粥:
 
  车前子15-30克、粳米100克,将车前子包入布内,煎汁后放入粳米同煮为粥,利水渗湿,养肝明目。用于体内有湿热的干眼患者。
 
  此外专家提醒,平时还应多吃些有益眼睛的食物,如富含有维生素A的食物。维生素A素有“护眼之必需”之称,可预防眼干、视力衰退、夜盲症等,每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。
 
  和平眼科温馨提示:平时的日常生活可多食用一些以上的食物,做好保护眼睛的措施,眼睛是心灵的窗户,我们一定要好好的爱护。
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