开车一族如何保护眼睛？
浏览次数：174 日期:2019-12-06 14:44:36 来源：上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区
开车一族如何保护眼睛？长时间驾驶车辆会使人的眼睛疲劳干涩，甚至会流泪。对于常开车的老司机来说，即使技术再好，也会有翻车的可能。拥有一双健康的眼睛对驾驶员来说非常重要，在我们报考驾照的时候，体检方面也会有相对应的视力检查。《《《 眼睛干涩、流泪，可点此进一步咨询
首先看一下长期驾驶的情况下，眼睛很容易出现疲劳的原因：
1）司机在开车时需要注意力集中，开车过程中需要全面观察周围环境，及车内仪表情况等；
2）司机在驾驶过程中会受到各种光线的影响，路面的反光、其它车辆的玻璃、周围建筑的反光，都会让眼睛疲劳；
3）长时间驾驶，有些司机不注意保护眼睛，不管白天黑夜都长时间驾驶。
对于司机来说，眼睛是一切的根本，那么，如何做才能保护眼睛呢？
01开车前充分休息
开车前不要用眼过度，因为开车途中需要集中精力用眼。如果开车之前眼睛疲劳会影响开车，容易出现交通事故。平时休息时有意识地缓解眼睛疲劳，可以适当转动眼球，锻炼眼球的活力，以达到缓解视力疲劳的目的。
02音响不要开太大
开车时，很多人都习惯一边听歌一边驾驶，有的人甚至喜欢将音乐声调得很大。其实开车时音量过大对开车是不利的，噪音影响的不仅仅是听力，达到一定程度时，也会损伤眼睛的健康。若噪音超过90分贝，人的眼睛就会提出“抗议”。90分贝的噪音会使眼睛区别光亮的敏感度降低，115分贝的噪音可使眼睛对光亮度的敏感性下降20%。噪音越大，视物的清晰度就越差。
03记得戴护目镜
如果开车时阳光强烈，最好戴太阳镜，防止紫外线伤眼。夜间行驶时，对面来的汽车强光耀眼是个难题，极易分心，稍不留神，就会发生交通事故，最好戴司机夜间专用的护目镜。但是护目镜颜色不要太深，否则不容易发觉路障而导致事故。
04开车休息多眺望
在休息停车的时间里，放松眼球，极目平视远处，以调节眼部肌肉，这对缓解眼睛疲劳有很大的作用。还要养成护眼的习惯。冬天到了，可以用干净的热毛巾敷眼，也可以使用一些眼贴等缓解，这样可以有效地促进眼部的血液循环，对缓解视疲劳有益。
05多补充维生素
平日里经常开车的人，要注意营养，合理膳食，常喝茶。锌、钼、钙、锰和铁，这些都是维持眼睛健康不可或缺的矿物质。也要多补充一些眼部所需维生素，多吃一些富含维生素A或维生素B的食物，这对眼睛有益。千万不可过量吸烟，总抽烟对眼睛也是不好的。
司机朋友要多注意呵护眼睛哦，为了自己健康也为了他人安全着想。
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